En fait la charge mentale c’est comme le burn-out : on a petit souci de (re)connaissance, au commencement.
La BD d’Emma est top, mais toi comme moi on sait que la charge mentale ne se limite pas à ton chez toi (bon à part peut-être en cette période de confinement). Comme le burn-out n’est pas QUE professionnel…
En fait la charge mentale c’est comme le stress : c’est NORMAL.
C’est le coût de traitement des infos par ton cerveau.
Autant de dire que c’est tout le temps, et même en dormant…
(si si je t’assure, si on ne mesure pas d’activité dans ton cerveau c’est vraiment pas bon signe)
Le problème c’est quand la charge mentale devient multiple, omniprésente, envahissante.
Non seulement la charge mentale n’aura plus de secrets pour toi, mais surtout, et c’est le plus important, je vais t’amener à garder ton curseur de charge mentale dans le vert et éviter l’implosion !
Avec quelques outils bien choisis bien sûr, mais aussi la quête de TES solutions.
Car qui dit curseur dit que la charge mentale dépend aussi de ta perception, ta fatigue, ton état…
C’est tout ça que l’on va explorer ensemble, pour construire ton autoroute attentionnelle, celle où tu pourras dérouler ta productivité et ton (haut) potentiel sans te laisser importuner par les interruptions et autres vampires énergétiques !
Pour avoir beaucoup joué avec les principes d’écologie mentale en temps de confinement je peux te dire qu’on aura aussi besoin de jouer avec les limites et le lâcher prise…
Mais ça tombe bien c’est AUSSI au programme :-D !
Et cerise sur le cupcake : comme le format en ligne me permet d’aller un peu plus loin que mon format atelier classique (et aussi à un rythme plus écologique et homéopratique, tu verras) je vais t’amener explorer le côté lumineux de l’écologie mentale, le graal attentionnel : le FLOW !
Parce que si l’écologie mentale a l’air de plus inspirer que la stress-défense et son côté obscur le burn-out au fond je sais que ça sonne un peu trop « pensée zéro déchet », efficacité et SuperFormance… ;-)
Oui c’est essentiel.
Oui c’est un bonheur d’avoir un cerveau ressourcé, apaisé, libéré (délivrééé… pardon.)…
MAIS je peux t’amener plus loin !!
Savais-tu que l’écologie mentale est une des portes d’entrée du FLOW, cet état de créActivité maximale où tu perds la notion du temps et où tu peux capter les idées en Pleine Confiance ?
Il se trouve que j’ai décortiqué le FLOW dans ma formAction stress-défense & pleine confiance POWER, et il est trop lié à l’écologie mentale pour que je ne profite pas de cette formAction pour t’en livret quelques petits secrets…
Qu'est-ce qui se cache derrière la (sur)charge mentale ?
Comment éviter l'implosion ?
33 min
458 Mo
🛠 Mission évaluation
14 min
131 Mo
🛠 Tomates & cerises
4 min
95,9 Mo
🛠 Nettoyer son cerveau
8 min
209 Mo
III. Attention au côté obscur...
Du FOMO au FOBO, la Fear of Burning Out
Du FOMO au FOBO, la Fear of Burning Out
23 min
313 Mo
🛠 Ta potion personnalisée
8 min
72,2 Mo
🛠 Cohérence cardiaque
8 min
76,6 Mo
🛠 Mission méditation
7 min
47,2 Mo
IV. Ecologie mentale mode d'emploi
Mission concentrAction !
Ecologie mentale mode d'emploi
43 min
538 Mo
🛠 Déconnecter le mental
5 min
61,6 Mo
🛠 Limites & lâcher-prise
6 min
58,8 Mo
🛠 RespirAction carrée
3 min
25,5 Mo
V. FLOW must go ON !
Booster sa concentrAction !
Mission concentrAction
42 min
514 Mo
Ils le disent
J'ai adoré le contenu, super clair et pédagogique comme d'habitude !
Julie-Anne
Bravo Sandra pour le fond et la forme, quel talent pour rendre vivant et sympa des thèmes qui ne le sont pas trop, euphémisme...
Jean-Christophe Beau
Merci pour tout ce contenu, ça m’a permis de passer plus sereinement une semaine compliquée.
Marie
Tu as des questions ? J'ai des réponses !
Combien de temps dure la formAction ?
Au total tu auras accès à un peu moins de 4 heures de vidéo (mon atelier habituel fait 3 heures, j'y ai ai ajouté des outils complémentaires et un module bonus sur le FLOW), ainsi qu'un livret de 24 pages et plusieurs fiches outils. Le tout à doses homéopratiques et à ton rythme :-)
Dans combien de temps vais-je recevoir l'accès à ma formAction ?
Dès réception du paiement tu recevras l'accès à l'ensemble du contenu de la formAction (les 3 modules et leurs vidéos et fiches exos). A suivre à ton rythme... enfin ne tarde pas trop tu es ta priorité ;-)
Que vais-je recevoir ?
L'accès à la formAction "(dé)Charge Mentale" avec 5 modules, son livret d'écologie mentale, ses outils, les fiches exos à télécharger, et des compléments d'infos pour aller plus loin pour chaque module. Et une petite surprise en bonus...
Si je ne suis pas satisfait(e), puis-je me faire rembourser ?
Etant donné que tu as directement accès à l'intégralité de la formation, il n'y a pas de remboursement possible. Mais je t'ai réservé un prix tout doux pour rendre la formAction accessible au plus grand nombre.
Je préfèrerais payer en plusieurs fois, c'est possible ?
Oui ! J'ai mis en place une modalité de paiement en une trilogie de fois (1 prélèvement par mois pendant 3 mois), là encore pour rendre la formAction accessible au plus grand nombre.
Je suis trop fan de ta formAction, je veux la faire connaître !
C'est super sympa, merci !
N'hésite pas à partager cette page à tes amis, surtout si tu as l'impression qu'ils frôlent le burn-out et/ou la surcharge mentale... Merci pour eux !
Par contre partager des accès, c'est mal...
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