Elle est partout, omniprésente, envahissante.

On ne parlait que d’elle avant qu’un certain virus lui vole la vedette… pour l’amplifier encore et toujours plus. 

L’épidémie ! 

L’invasion ! 

Oui, elle, c’est la charge mentale. 

Très à la mode depuis qu’Emma l’a illustrée dans « Fallait demander », et pourtant ça n’a pas suffit à l’arrêter, bien au contraire. 

On en parle du confinement ? 

Des casquettes de parent/prof/salarié/indépendant/aidant/apprenant/… à cumuler et collectionner façon Pokemon ? 

Alors non, je ne vais pas parler spécifiquement du confinement : on n’a pas eu besoin de lui pour populariser le sujet. 

D’ailleurs on me réclame beaaaaaaucoup plus d’ateliers sur la charge mentale que sur le burn-out… #MoiJeDisCa 

Ce à quoi je réponds toujours : 

Et souvent… non. 

Mais c’est ok, je suis là pour ça ! 

En fait la charge mentale c’est comme le burn-out : on a petit souci de (re)connaissance, au commencement. 

La BD d’Emma est top, mais toi comme moi on sait que la charge mentale ne se limite pas à ton chez toi (bon à part peut-être en cette période de confinement). Comme le burn-out n’est pas QUE professionnel… 

C’est le coût de traitement des infos par ton cerveau. 

Autant de dire que c’est tout le temps, et même en dormant…

Le problème c’est quand la charge mentale devient multiple, omniprésente, envahissante. 

Une question de sémantique ? 

Pas que. 

Parce que qui dit « curseur » qui leviers d’action.

Et justement : j’ai des solutions pour éviter l’invasion !

Heureusement d’ailleurs, parce qu’on est face à un vrai GROS problème de société. 

Qui fait saturer nos cerveaux dépasser par le trop d’infos, missions et injonctions à traiter… jusqu’à disjoncter. 

Si un peu de charge mentale est normal, d’un point de vue neuroscientifique, TROP de charge mentale c’est la voie royale pour le burn-out ! 

On ne veut pas ça. 

Alors ce que je te propose c’est de te livrer les clés de l’Ecologie Mentale !

Non seulement la charge mentale n’aura plus de secrets pour toi, mais surtout, et c’est le plus important, je vais t’amener à garder ton curseur de charge mentale dans le vert et éviter l’implosion !

Avec quelques outils bien choisis bien sûr, mais aussi la quête de TES solutions.

Car qui dit curseur dit que la charge mentale dépend aussi de ta perception, ta fatigue, ton état… 

Enfin bon : pas de magie.

Pour avoir beaucoup joué avec les principes d’écologie mentale en temps de confinement je peux te dire qu’on aura aussi besoin de jouer avec les limites et le lâcher prise… 

Et cerise sur le cupcake : comme le format en ligne me permet d’aller un peu plus loin que mon format atelier classique (et aussi à un rythme plus écologique et homéopratique, tu verras) je vais t’amener explorer le côté lumineux de l’écologie mentale, le graal attentionnel : le FLOW !

Parce que si l’écologie mentale a l’air de plus inspirer que la stress-défense et son côté obscur le burn-out au fond je sais que ça sonne un peu trop « pensée zéro déchet », efficacité et SuperFormance… ;-) 

Oui c’est essentiel.

Oui c’est un bonheur d’avoir un cerveau ressourcé, apaisé, libéré (délivrééé… pardon.)… 

MAIS je peux t’amener plus loin !!

Il se trouve que j’ai décortiqué le FLOW dans ma formAction stress-défense & pleine confiance POWER, et il est trop lié à l’écologie mentale pour que je ne profite pas de cette formAction pour t’en livret quelques petits secrets…