Ecologie mentale mode d'emploi
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Ton livret d'écologie mentale
I. Hyperconnexion et guerre de l'attention
Hyperconnexion et guerre de l'attention
🛠 Tes domaines de vie
🛠 S.T.O.P.
🛠 Facepalm
II. (sur)Charge mentale : éviter l'implosion
Comment éviter l'implosion ?
🛠 Mission évaluation
🛠 Tomates & cerises
🛠 Nettoyer son cerveau
III. Attention au côté obscur...
Du FOMO au FOBO, la Fear of Burning Out
🛠 Ta potion personnalisée
🛠 Cohérence cardiaque
🛠 Mission méditation
IV. Ecologie mentale mode d'emploi
Ecologie mentale mode d'emploi
🛠 Déconnecter le mental
🛠 Limites & lâcher-prise
🛠 RespirAction carrée
V. FLOW must go ON !
Mission concentrAction
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I. Hyperconnexion et guerre de l'attention
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Attention à l'invasion...
4 Leçons
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